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D15
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89.5 kg
Lost so far: 34.6 kg.
Still to go: 14.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1073 kcal
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Fat: 51.37g | Prot: 112.82g | Carbs: 42.24g.
Breakfast: Músculo Bovino, Sanofi Mobility - Trivance (Colágeno), Abacate, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Tomates, Café. Lunch: Cebolas, Alcatra Grelhada, Cenouras Cozidas, Tomates Cereja, Faixa Azul Queijo Parmesao, Alface de Folha Verde, Alface de Folha Vermelha, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido. Dinner: Cebolas, Tomates Cereja, Faixa Azul Queijo Parmesao, Alface de Folha Vermelha, Alface de Folha Verde, Alcatra Grelhada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Repolho Verde Cozido. Snacks/Other: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Clara de Ovo, Gema de Ovo, Músculo Bovino, Clara de Ovo, Gema de Ovo. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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Lider Optimun's Weight History
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