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"Knast-Diät" vorbei. Meiner Meinung nach ganz okay aber der super Bringer ist es jetzt nicht. Je Tag 300g abgenommen. Ok also heute mal die 1-Tages "Entschlakungs-Diät" ausprobieren. Verspricht etwas mehr Essens-Vielfalls als die letzten Tage :) Auf gehts!
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 Comments
Diäten sind Quatsch. Und Radikaldiäten sowieso. Ein kg pro Woche ist okay, alles andere ergibt den JoJo-Effekt. Lieber dauerhaft ausgewogen ernähren und Sport treiben.
12 Jul 14 by member: airmobile
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google -> IIFYM (if it fits your macros)...
12 Jul 14 by member: vibassi
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Ich habe auch schon viele Diäten hinter mir, aber mit Fatsecret habe ich festgestellt, dass es fast egal ist, wie viel ich esse. Die Anzahl der zu mir genommenen Kalorien müssen niedriger sein, als die verbrauchten Kalorien.
Es ist schon ein riesen Unterschied, ob ich eine Tafel Schokolade oder 500g Gemüse esse. Mit dem Gemüse habe ich einen riesigen Berg vor mir und der Magen ist gut gefüllt. Außerdem habe ich viel weniger Kalorien zu mir genommen.
Allerdings sollte man bei den Kalorien schon darauf achten, dass man an den Grundumsatz heran kommt, ansonsten ist der Jojo Effekt in der Tat schon vorprogrammiert.
Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg.
12 Jul 14 by member: Reni2005
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Danke Reni2005 und ja das mit dem Gemüse ist mir auch schon aufgefallen. Ich schmeiße gerne Spargel mit anderem Gemüse das ich geade zu Hause habe zusammen und dann bin ich immer wieder begeistert wieviel das von der kcal-Zahl her im Vergleich zu anderen Dingen ist :)
12 Jul 14 by member: SelinaUNDAna
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