|
18.00 MTB. Szlakiem Orlich Gniazd, Doliną Prądnika, Bramą Krakowską, Czajowice, Bębło, szlakiem Dolinek Podkrakowskich, Doliną Będkowską, Kobylany, Karniowice, Bolechowice, Zabierzów, "Piłka", kopiec Piłsudskiego, Tor kajakowy, wały Wisły 110km😎, AVG21,3👌. ☀️☀️🌲🚴♂️🌲☀️☀️☀️⚖️
|
86.9 kg
Lost so far: 38.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
5172 kcal
|
Fat: 213.33g | Prot: 175.33g | Carbs: 626.48g.
Breakfast: Jajko, Biedronka Masło Ekstra, Bułka Pszenna. Lunch: Haribo Żelki, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Banan, Olza Prince Polo Classic XXL, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Tymbark Mus 100% Owoców Mango Jabłko Banan, Biedronka Jabłko, Biedronka Pączek z Marmoladą i Lukrem, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Cukier. Dinner: Kotlet Schabowy w Panierce, Morliny Boczek Wędzony, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). more...
|
|
5406 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 5 hours and 9 minutes, Resting - 10 hours and 51 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 21 kg a Week
|