|
Парк 6,25 км 1 час
#СоткаСекта
1) Подтягивания австралийские 8
2) Приседания 10
3) Отжимания в наклоне 10
4) Выпады в разножке 6 на каждую
5) Приседания плие 6
5кругов
Вис 23 и 17 секунд
С разминкой заминкой 40 минут.
Вчера выходной (растяжку пропустила)
|
73.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1873 kcal
|
Fat: 82.25g | Prot: 80.82g | Carbs: 174.89g.
Breakfast: Активия Йогурт Питьевой, Ермолино Печенье Сдобное «Брауни», Ермолино Печенье Сдобное «Брауни», Данон Творожный Апельсин и Маракуйя, Простоквашино Творог 2%, Кофе. Lunch: Сэн Сой Соевый Соус, Шато Тамань Вино Белое Сухое , Тушеные Овощи, Сибирская Коллекция Пельмени "Мини". Dinner: Банан, Брест Литовск Сыр Российский, Край Каравай Батон Нарезной, Яйцо. more...
|
|
2144 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|