|
Как же сложно договориться со своим телом, и главное-со своей головой. Намного проще было мне работать с тренером, который контролировал дневник питания и прописывал калораж. Очень странно, поскольку делаю все для себя и значит, самое главное, должна быть ответственность перед собой. Однако нести ответственность перед специалистом легче. Так хочется быть снова стройной, попастой и подтянутой! Найду фото из прошлой жизни и повешу здесь как напоминание и мотивацию
|
75.7 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1385 kcal
|
Fat: 50.35g | Prot: 120.11g | Carbs: 110.14g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Староминский Сыродел Сыр Маасдам 45%, ВНИМИ Сибирь Масло Сливочное Крестьянское, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Лузинская Крыночка Молоко 2,5%, Увелка Крупа Гречневая. Lunch: Лузинская Крыночка Молоко 2,5%, Подсолнечное Масло, Мистер Грин Салат-Латук Свежий , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Филе Индейки, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Dinner: Домик в деревне Творог 5%, Грецкие Орехи. Snacks/Other: Яичный Белок. more...
|
Gaining 0.9 kg a Week
|