|
вчера открыл велосезон, проехав 29 км, цель на этот сезон 2500 км(за прошлый 2200 было) сушка идет по плану, велоспорт, силовая работа и бокс я думаю дадут хороший буст в снижении жировой прослойки. Сушку планирую до 1 мая осталось немного, позже буду набирать вес
|
71.5 kg
Lost so far: 10.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1991 kcal
|
Fat: 81.15g | Prot: 208.25g | Carbs: 106.34g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 2,5%, Талицкий Молочный Завод Творог Обезжиренный , Минтай Запечённый. Lunch: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Шампиньоны, Помидоры, Домик в деревне Молоко 2,5%, Яичный Белок, Яйцо, Чеснок. Snacks/Other: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Овощное Рагу с Говядиной, Global Village Капуста Цветная. more...
|
|
2040 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 34 minutes, Resting - 15 hours and 26 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|