|
5.00⚖️, ☀️🚴♂️🌲🌲☀️ Las Wolski 60km AVG 23,26
|
89.9 kg
Lost so far: 35.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
4814 kcal
|
Fat: 161.06g | Prot: 222.22g | Carbs: 603.91g.
Breakfast: Jana Serek Homogenizowany Naturalny, Ketchup, Kraina Wędlin Parówki z Filetem z Kurczaka, Lidl Bułka Pszenna. Lunch: Żelki, Danone Zakręcony Mix, Winiary Barszcz Czerwony Instant, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Cukier, Olza Prince Polo Classic XXL. Dinner: Łowicz Sos 8 Warzyw po Prowansalsku, Czerwona Papryka, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Kujawski Olej (10g), Supreme Ryż Biały Długoziarnisty. Snacks/Other: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Bułka Poranna, Vitanella Musli Śniadaniowe, Mleko z 2% Tłuszczu. more...
|
|
4706 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 2 hours and 35 minutes, Driving - 2 hours and 20 minutes, Desk Work - 4 hours, Resting - 7 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 6.3 kg a Week
|