|
День 14
Взвешивание
За неделю суммарно ушло 2.1 кг. С 21 марта (было взвешивание в больнице перед операцией) ушло 8,2 кг😎
Перестаю взвешиваться через день, хочу за эту неделю перейти хотя бы до 139,9😂 нельзя добиться большой цели, если не дробить ее на маленькие🙏
Обмеры буду делать позже, через неделю или две. Делать их раз в неделю не вижу особого смысла😂🙈
|
141.8 kg
Lost so far: 18.2 kg.
Still to go: 51.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1431 kcal
|
Fat: 54.12g | Prot: 124.63g | Carbs: 106.42g.
Breakfast: Президент Сыр Чизбургер, Пятерочка Груша Сезонная , Куриная Грудка Отварная, Сваренное Вкрутую Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%. Lunch: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Треска Отварная, Картофельное Пюре. Dinner: Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Hortex Клубника Замороженная, Шебекинские Макароны Перья, Соевый Соус, Бургер Кинг Соус Барбекю, Кальмары (Вареные или на Пару), Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара. more...
|
|
3603 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|