Roudoh13's Journal, 12 Apr 22

mudah2an bukan salah timbangan ini turun 0,4 hhe. jadi penyemangat diri aja biar bsk wo lagi sama defcal lagi..lebih baik lagi amiin..

68 kg Lost so far: 1 kg.    Still to go: 8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

898 kcal

Fat: 37.60g | Prot: 60.08g | Carbs: 78.67g.   Breakfast: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. Lunch: Fortune Minyak Goreng Sawit, Ikan Kembung, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Dinner: Biokul Yogurt Plain, Timun Suri, Kebab. Snacks/Other: Yakult Yakult. more...

1714 kcal

Exercise: Resting - 24 hours. more...