|
Tänään viimeinen "kevyt paasto päivä"😊! Paino lähti nyt mukavasti laskuun, aioin jatkaa kevyemmällä linjalla edelleen, lisään vain proteiinia ruokavalioon. Tuolla 1600 kcal päivittäisellä energialla paino ei laskenut! Tavoitteeseen vielä 3 kg, ehkä sen saavutan juhannukseen mennessä👍!
|
77 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1262 kcal
|
Fat: 54.73g | Prot: 42.63g | Carbs: 155.59g.
Breakfast: Tomaatit, Kinkkuleikkeet (Erittäin Vähärasvainen), Becel Kevyt Margariini, Sämpylä, Maitokahvi, Viinirypäleet, Mandariini, Euro-East Granaattiomenamehu. Lunch: HK Härän Kylmäsavupaisti, Sämpylä, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Becel Kevyt Margariini, Lihaliemi. Dinner: Pirkka Meetvursti, Becel Kevyt Margariini, Sämpylä, Nakkikeitto, Marianne Marianne, Biotta Vihannesmehu. Snacks/Other: Pirkka Meetvursti, Tuorejuusto, Sämpylä, Hunaja, Vihreä Tee, Maitokahvi, Rainbow Korvapuusti. more...
|
|
2862 kcal
|
Exercise:
Grocery Shopping - 30 minutes, Cleaning - 2 hours, Cooking - 1 hour, Sitting - 3 hours, Watching TV/Computer - 5 hours, Sleeping - 8 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|