Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2022
|
66.4 kg
Lost so far: 14.5 kg.
Still to go: 1.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1913 kcal
|
Fat: 69.25g | Prot: 110.82g | Carbs: 210.47g.
Breakfast: Сырники, не Молоко Миндальное Молоко, Каждый День Горбуша Слабосолёная, Пятерочка Сахар, Ваше Здоровье Семя Льна, Лента Авокадо, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком. Lunch: Мясничий Голубцы , Eco Рис Чёрный Нешлифованный. Dinner: Dr. Korner Корнерсы Нежная Карамель , Агро-Альянс Рис Черный Южная Ночь, Радость Вкуса Минтай Запечённый с Сыром. Snacks/Other: не Молоко Миндальное Молоко, Лазанья с Баклажанами , Грецкие Орехи, Delight Финики Королевские , Филимоново Сгущёнка 5%, O'Zera Шоколад Milk & Orange 38%, Красмол Творог Обезжиренный с Клубникой. more...
|
|
1968 kcal
|
Exercise:
Pilates - 1 hour and 55 minutes, Breastfeeding - 1 hour, Resting - 13 hours and 5 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
 Comments
здравствуйте, можете дать советы как похудеть? пожалуйста!
11 Apr 22 by member: сюзт
|
Сюзт, попробуйте поучаствовать в каком-нибудь марафоне бесплатном например, многие здесь в коментах под разными фото предлагают учавствовать в марафонах, но часто в этих марафонах рекламируют всякую гадость типа Энерджи даёт и прочая лабуда. Я против этого, просто надо высчитать сколько вам калорий надо употреблять по формуле Харриса Бенедикта ( в инете найдите этот калькулятор) и от этого количества отнять от 100 до 400 ккал, это и будет ваше количество калорий в день. Записывайте все что идити и считайте калории, а если ещё ходьбу подключите, например перед сном 40 мин, то начнёте таять. Я ем все и таю, главное не превышать норму
12 Apr 22 by member: sku-85
|
12 Apr 22 by member: сюзт
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|