Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2022
|
74.4 kg
Lost so far: 28.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2759 kcal
|
Fat: 111.55g | Prot: 177.33g | Carbs: 267.56g.
Breakfast: Czarny Pieprz, Sól, Rzodkiewka, Ogórek (ze Skórką), Marchewki, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Grzybki Chleb Orkiszowy, Szczypiorek, Jajko na Miękko, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Ciasteczka Proteinowe Sean, Woda z Kranu. Lunch: Łaciate Mleko 0,5%, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Czosnek, Olej Sezamowy, Kikkoman Sos Sojowy, Cielęcina, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), House of Asia Mleko Kokosowe o Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Zupa Krem z Dyni. Snacks/Other: Suszona Figa, Sante Extra Cienkie Wafle Ryżowe Naturalne, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kresto Żurawina, Miód, Mlekpol Mleko Łaciate 0,5%, Polmlek Twaróg Chudy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Pstrąg Wędzony, Czarny Pieprz, Sól, Sok Cytrynowy, Miód, Musztarda, Rzepakowy Olej Roślinny, Eridanous Oliwki Kalamon, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, Szczypiorek, Czosnek, Młode Dymki, Żółta Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
2697 kcal
|
Exercise:
Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 hour and 22 minutes, Grocery Shopping - 45 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 40 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|