|
Вес стоит как вкопанный, калораж держать почему-то так и не получается, буду допинговать себя спортом) Со вчерашнего дня началась моя 3х недельная программа с ежедневными упражнениями на все группы мышц. Раз не получается пока дефицит - уйду в поддержку со спортом,посмотрю на качество тела. Сделала фото "До", теперь нельзя отступать. Когда закончится программа - сделаю фото "после" и выложу для себя сюда.
|
73.2 kg
Lost so far: 9.8 kg.
Still to go: 11.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1943 kcal
|
Fat: 116.09g | Prot: 120.60g | Carbs: 102.90g.
Breakfast: Европа Печеночный Торт, Кофе с Молоком, Селедка под Шубой. Lunch: Европа Печеночный Торт, Зеленый Чай с Молоком, Вареное Яйцо, Селедка под Шубой. Dinner: Вареное Яйцо, Творог 5%, Сыр Российский, Томатный Соус, Имбирь Маринованный, Говядина Тушеная, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный). Snacks/Other: Сибирская Клетчатка Клетчатка Тонкая Талия, Кефир 2,5%. more...
|
|
2178 kcal
|
Exercise:
Hiking - 50 minutes, Sexual Activity - 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 40 minutes. more...
|
steady weight
|