|
Люблю свой организм!
Стоит пару дней снизить чуток калории - и он с готовностью показывает на весах меньшую циферку :) На самом деле сегодня весы показали 66,1, но результат еще не закреплен, поэтому пишу вчерашние данные.
|
66.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1655 kcal
|
Fat: 57.17g | Prot: 91.89g | Carbs: 193.91g.
Breakfast: Сахар, Кофе, Ясно Солнышко Хлопья 4 Злака. Lunch: Простоквашино Сливки 10%, Кофе, Тушеные Овощи, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Nordic Каша 4 Злака. Dinner: Боско Хлеб Альпийский с Семечками, Calve Майонез Легкий, Помидоры, Олейна Подсолнечное Масло, Виноград, Картошка Тушеная, Куриная Ножка. Snacks/Other: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Огурец (с Кожурой), Яблоко, Боско Хлеб Альпийский с Семечками. more...
|
|
2145 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 35 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 8 hours and 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|