Weigh In record (no journal entry) for 10 April 2022
|
71 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2918 kcal
|
Fat: 94.14g | Prot: 158.79g | Carbs: 349.33g.
Breakfast: ЭГО Творог 9%, Миндаль Миндаль, Ого Овсяные Отруби, Кофе с Молоком, Дачный Сезон Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Чай, Ашан Инжир Сушеный, ЭГО Кефир 2,5%. Lunch: Жигули Пиво Барное Безалкогольное, Каждый День Курага , Kerakur Перец Красный Маринованный, Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках), Сельдерей, Помидоры, Меридиан Креветки в Рассоле, Яйцо. Dinner: Сыр Российский, Бондюэль Кукуруза Сладкая, Бондюэль Зелёный Горошек, Яйцо, Куриное Филе, Пятерочка Яблоко Красное , Сельдерей, Миндаль Миндаль, Хлеб Зерновой, Балтийский берег Креветки в Рассоле, Зеленые Оливки (Маринованные, Консервированные или в Бутылках), Атрус Говядина Ростовская в Обсыпке. Snacks/Other: Жигули Пиво Барное Безалкогольное, Банан, ЭГО Творог 9%, Асеньевская Ферма Кефир 3,2%, Ашан Инжир Сушеный, Ого Овсяные Отруби, Дачный Сезон Овсяные Хлопья, Магнит Банан, Миндаль Миндаль. more...
|
|
2773 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 14 hours, Exercise machine (moderate) - 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Michael Basket's Weight History
|