|
Рекорд в низком весе за последние годы!!! Не пустой. 100У. 3 тренировки. 7 кардио по ступенькам 2х перед сном. Ещё неделю худею, потом добавлю 50гр сложных У в дни отдыха, чтобы набрать больше гликогена перед тренировкой.
|
74.8 kg
Lost so far: 2.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1672 kcal
|
Fat: 64.77g | Prot: 168.38g | Carbs: 104.11g.
Breakfast: Банан, Апельсин, Вкусвилл Хлопья Овсяные "Геркулес", Медовая Долина Мед Горный. Lunch: Сало, Миндаль Миндаль, Barilla Макароны Тортильони, Fish House Горбуша Стейки. Dinner: Кабачок, Ларец Сыр Легкий, Яичный Белок. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|