|
53 кг) супер. Легко и просто! Ещё скинуть 2 кг, либо превратить их в мышцы)
|
53 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1203 kcal
|
Fat: 60.69g | Prot: 80.29g | Carbs: 83.67g.
Breakfast: Воздушный Шоколад Белый Пористый, Самарский Бкк Хлеб Фитнес, Parmalat Безлактозное Молоко 1,8%, Кофе без Кофеина, Майонез (Низкокалорийный), Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Яйцо. Lunch: Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Dr Dias Клетчатка, Овощное Рагу, Лента Булочка Пшеничная, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Сметана 20%, Минтай Запечённый. Dinner: Махеевъ Джем Малиновый , Гост Пломбир, Кофе без Кофеина, Юбилейное Печенье Традиционное , Тыквенные Семечки, Простоквашино Творог 5%. Snacks/Other: Махеевъ Джем Малиновый , Tess Зелёный Чай с Клубникой и Ароматом Белого Персика, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Parmalat Молоко 1,8%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|