|
Сегодня, вроде, первый раз плюс, на улице, с утра +6. В парке мокро и скользко)
Парк 6,25 км 1 час 8минут.
#СоткаСекта
1) Подтягивания австралийские 8
2) Приседания 10
3) Отжимания в наклоне 10. Добавила 2
4) Приседания плие 6
5кругов.
Вис: 20 и 12 секунд
|
74.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1970 kcal
|
Fat: 95.33g | Prot: 63.57g | Carbs: 135.98g.
Breakfast: Nestle Кукурузные Хлопья Gold, Активия Йогурт Питьевой, Данон Творожный Апельсин и Маракуйя, Алексеевская Цельное Сгущенное Молоко с Сахаром, Свежее Завтра Творог 5%, Яблочное Варенье, Брест Литовск Сыр Российский, Край Каравай Батон Нарезной, Кофе. Lunch: Шато Тамань Вино Белое Сухое , ВкусВилл Рулька Свиная Томленая, Махеевъ Хрен Столовый, Жареная Картошка. Dinner: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный. more...
|
|
1996 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|