|
Ура-ура)) Вчера у меня был медовик, сладкий йогурт, и сладкая молочная каша, а на весах отвес)) Потому что все по плану)) не нужен разовый читмил, если 10-20% суточного калоража отдавать вкусняшкам регулярно) так сдержанное питание и вес можно поддерживать всю жизнь))
|
58.4 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 3.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1718 kcal
|
Fat: 83.78g | Prot: 98.90g | Carbs: 154.66g.
Breakfast: Яйцо, Fish House Форель с/с, Пестравка Сыр Российский, Авокадо Авокадо, Магнит Батон Летний, Каравай Кубани Хлеб Бородинский Новый. Lunch: Гармония Сметана 20%, Манты из Мясного. Dinner: Кефир 2,5%, Помидоры, Капуста. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|