|
Парк 6,25 км 1 час
#СоткаСекта
Также. Завтра надо добавить Отжимания до 10
Вис 20 и 12 секунд.
Вчера выходной.
5ого растяжка
|
74.7 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1470 kcal
|
Fat: 36.66g | Prot: 74.16g | Carbs: 155.62g.
Breakfast: Пряник, Шармель Пастила Клюквенная, Мясницкий Ряд Паштет Печеночный, Край Каравай Батон Нарезной, Брест Литовск Сыр Российский, Фазер Хлеб Подовый, Летний День Молоко 3,2%, Мёд, Изюм (без Косточек), Геркулес Монастырский, Активия Йогурт Питьевой, Кофе. Lunch: Вино Пино Гри (Grigio), Sen Soy Пшеничная Лапша с Соусом Терияки, Мираторг Шницель Свиной. more...
|
|
2137 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|