Weigh In record (no journal entry) for 20 June 2014
|
70 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2568 kcal
|
Fat: 68.30g | Prot: 70.42g | Carbs: 343.52g.
Breakfast: Виктория Хлебцы Вафельные Ржаные, Шармель Зефир в Шоколаде. Lunch: Сыр Российский, Хлеб Черный, Простоквашино Зерненый Творог. Dinner: Pizza Mia Пицца Деревенская с Курицей. Snacks/Other: Тимоша Рахат-Лукум с Фундуком, Вино Совиньон Блан, Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками. more...
|
|
2137 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 10 minutes, Housework - 30 minutes, Desk Work - 1 hour, Shopping - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 50 minutes, Sitting - 3 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|