Weigh In record (no journal entry) for 05 April 2022
|
75 kg
Lost so far: 28 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2872 kcal
|
Fat: 80.45g | Prot: 176.66g | Carbs: 368.80g.
Breakfast: Chrzan, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Szczypiorek, Grzybki Chleb Orkiszowy, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Suempol Premium Łosoś Pacyficzny Dziki z Alaski, Sockeye, Marchewki, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe Crunchy, Sante Ekstra Cienkie Wafle Kukurydziane, Woda z Kranu. Lunch: Orzechy Włoskie, Banan, Łaciate Mleko 0,5%, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Olimp Whey Protein Complex 100%. Dinner: Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Szczypiorek, Czarny Pieprz, Papryka Chili, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Rzepakowy Olej Roślinny, Natka Kolendry, Czosnek, Pomidor Malinowy, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Młode Dymki, Żółta Papryka, Pol-Mak Makaron Pełnoziarnisty, Mięso z Piersi Indyka. Snacks/Other: Borówka Amerykańska, Rzodkiewka, Szczypiorek, Pomidor Malinowy, Goat Farm Goat Cheese, Grzybki Chleb Orkiszowy, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Gruszki, Cynamon, Piątnica Twaróg Chudy, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Sok Cytrynowy, Jabłko. more...
|
|
2520 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes, Fitify powtórzenia wszystko hantle - 1 hour and 12 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|