ん 2 しー 6
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44.3 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1402 kcal
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Fat: 46.52g | Prot: 97.79g | Carbs: 160.11g.
Breakfast: 業務スーパー ブルーベリー, 業務スーパー オートフレーク, 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, ポッカ ポッカレモン100, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, はちみつ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Lunch: ハナマルキ よりどりの減塩4種の具12食 油あげ, セブンイレブン サラダ巻5巻(L), セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン たんぱく質が摂れる鶏むね肉のサラダ. Dinner: ニチレイ 焼きおにぎり, ㈱海渡 骨なし赤魚西京焼, セブンイレブン 5品目のミックスサラダ, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, ゆで卵, セブンイレブン ブロッコリー(冷凍), セブンイレブン 彩り大根ミックス, セブンイレブン 沖縄県産もずく, ヤクルト Y1000. Snacks/Other: 共立食品 素焼きアーモンド, はちみつ, メグミルク 恵ヨーグルト脂肪0, 株式会社 波里 きな粉, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1351 kcal
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Exercise:
Desk Work - 4 hours, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Squats (Legs) - 22 minutes, Stretching (yoga) - 25 minutes, Resting - 14 hours and 10 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
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Gaining 1.4 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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