|
Vihdoin suunta alaspäin, kauan on tässä rimpuiltukin😊! Tauti on melkein voitettu, yskää on vielä jonkin verran, mutta pari yötä on saanut nukkua yskimättä👍! Eilen kävin pitkästä aikaa sauvakävelyllä, tänään aioin kävellä kuntosalille🏋️! Lunta sataa vielä melkein joka päivä, joten hiihtolenkitkin voi jatkua vappuun saakka!
|
77.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1441 kcal
|
Fat: 54.01g | Prot: 68.84g | Carbs: 173.07g.
Breakfast: Becel Kevyt Margariini, Kotimaista Laktoositon AB Maustamaton Jogurtti, Bonne Luumusose, Rusinat (Siemenettömät), Sämpylä, Marjat, HK Härän Kylmäsavupaisti, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Maitokahvi. Lunch: Ketsuppi, Grillimaisteri Broilerin Grillikoipi, Viinirypäleet. Dinner: Sipulit, Rainbow Vihannessekoitus, Atria Broilerin Paistileike, Paistettu Peruna, Currykastike (Kuiva), Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Snacks/Other: Jauhelihakastike, Tomaatit, Marianne Marianne, Espresso House Mustikkapulla, Lidl Luomu Kauraleipä, Maitokahvi, HK Härän Kylmäsavupaisti. more...
|
|
3214 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour, Bathing - 30 minutes, Watching TV/Computer - 5 hours, Sitting - 3 hours, Cooking - 1 hour, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours, Nordic Walking - 30 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|