|
Я смогла пробить дно😅
официально мой максимум составлял 82-83кг и то в Грузиии. В этот раз 85🥲 возле дома продают вкусные пироги с картошкой и сочни с творогом 🤣
Почти за две недели сбросила до 79, наверное сейчас будет посложнее….
По моим старым расчетам, в среднем 2кг в неделю у меня уходит , когда такой большой вес после 75 идёт медленно, несколько лет назад было «плато»на 72, а потом на 68.
Но теперь у меня есть очень хороший инструмент-я чередую дни 2-2-2. Белковый-жировой-углеводный. Ккал считаю
|
79.1 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 9.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1161 kcal
|
Fat: 87.29g | Prot: 58.77g | Carbs: 33.97g.
Breakfast: Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо, Galbani Сыр Моцарелла. Lunch: Бургер Кинг Салат Цезарь. Dinner: Dolce Granto Сыр Пармезан, Данон Йогурт Натуральный 3,3%. Snacks/Other: Карбонат. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|