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Valeu galera estou empolgado novamente a mensagem de vc's foi super importante pra mim!! fez uma baita diferença!!
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106 kg
Lost so far: 22 kg.
Still to go: 16 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2600 kcal
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Fat: 91.06g | Prot: 100.55g | Carbs: 332.69g.
Breakfast: Manteiga (com Sal), Pão Francês, Café com Açúcar. Lunch: Sufresh Suco de Manga Light, Sadia Lasanha de Presunto e Queijo Ao Sugo, Alface de Folha Verde. Dinner: Parmalat Leite Integral, Pão Francês, Costa Sul Filé de Merluza, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido). Snacks/Other: Del Valle Suco de Uva, McDonald's Chicken McJunior, Guaravita Nativo Açaí, Nutrigold Farinha Seca Barriga, Kobber Barra de Cereais Banana e Mel Light. more...
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3050 kcal
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Exercise:
Sleeping - 6 hours, Resting - 10 hours, Desk Work - 8 hours. more...
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Losing 7 kg a Week
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Pomarafa's Weight History
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