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Bf 14,1 ca 91 mm 67,8 bfa 4,5
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83.1 kg
Lost so far: 5.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3426 kcal
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Fat: 89.47g | Prot: 214.29g | Carbs: 444.94g.
Breakfast: Aveia em Flocos, Pasta de Amendoin Integral Tradicional, Chocolate em Pó 100% Cacau, Banana Prata, Ovo, Whey Concentrado, Leite Desnatado, Leite Ninho Levinho em Pó, Mamão Papaia, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). Lunch: Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Feijão Preto Cozido, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne Moída Refogada, Friboi Entrecot. Dinner: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Snacks/Other: Castanhas de Caju, Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Queijo Cottage, Ovo, Whey Concentrado, Leite Desnatado, Aveia em Flocos. more...
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Losing 0.4 kg a Week
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