|
7.00 BF 21,7%
|
89.4 kg
Lost so far: 35.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3517 kcal
|
Fat: 131.25g | Prot: 171.22g | Carbs: 413.02g.
Breakfast: Mlekpol Mleko 3,2%, Złote Pola Mąka Tortowa Pszenna Typ 450, Piątnica Śmietana 18%, Biedronka Masło Ekstra, Jajko. Lunch: Chojecki Czarny Las, Jabłko, Olza Prince Polo Classic XXL, Estella Estella Deserowa, Biedronka Pączek z Marmoladą i Lukrem, Mleczna Dolina Śmietanka do Kawy UHT 12%, Cukier, Banan. Dinner: Ogórek Kiszony , Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Sos Wołowy lub Mięsny, Pieczeń Wieprzowa (tylko Chude Mięso Spożyte), Zupa Pomidorowa z Makaronem. Snacks/Other: Kebab, Delikate Serek Wiejski. more...
|
|
2957 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 3 hours, Driving - 4 hours and 40 minutes, Cleaning - 2 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|