|
Парк 6,25 км 1 час
#СоткаСекта 21 день. Завтра добавляем 5ый круг.
1)Подтягивания австралийские 8
2)Приседания 10
3) Отжимания в наклоне 8
4) Приседания плие 6
4 круга с разминкой заминкой 25 минут
|
74.6 kg
Lost so far: 10.4 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1892 kcal
|
Fat: 78.15g | Prot: 49.42g | Carbs: 178.30g.
Breakfast: Летний День Молоко 3,2%, Яблочное Варенье, Активия Йогурт Питьевой, Изюм (без Косточек), Геркулес Монастырский, Кофе. Lunch: Шато Тамань Вино Белое Сухое , Лента Салат Греческий с Оливковым Маслом и Орегано, Берег Запеканка Картофельная с Куриным Фаршем, Азбука Вкуса Уха Финская, Банан. Dinner: Coffeeport Пирожок с Картошкой, Mirel Эклеры с Заварным Кремом, Шато Тамань Вино Белое Сухое . more...
|
|
2239 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 20 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|