|
biasanya nimbang tiap hr minggu, tapi hari ini sengaja nimbang soalnya besok mulai puasa Ramadhan, jadi biar nanti jelas berapa turunnya selama puasa😁
|
72.8 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1583 kcal
|
Fat: 43.00g | Prot: 97.18g | Carbs: 207.84g.
Breakfast: Soto Ayam, Lemon. Lunch: Alfamart Daun Pepaya, ABC Sambal Terasi, Asam Jawa, Gula Merah, Wings Food Kecap Manis Sedaap, Petai, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih, Ikan Asin. Dinner: Ikan Kembung, Ikan Patin, Petai, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Nasi Putih. Snacks/Other: Ayam Masak Merah, Nasi Kuning. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|