|
Уже которую неделю стоит вес, не понимаю в чем дело 🤷🏻♀️ уже пробовала и повышать и понижать суточную норму калорий, пью достаточно жидкости, активность тоже на хорошем уровне, ничего не понимаю. С удовольствием рассмотрю все ваши советы, поделитесь пожалуйста 🙏😊
|
56.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
920 kcal
|
Fat: 22.22g | Prot: 85.01g | Carbs: 94.61g.
Breakfast: Natura Ветчина из Куриного Филе, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Яйцо, Бабушкина Крынка Творог "Бабушкин Творог" 1%, Лаваш, Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Мёд, Лимонный Сок. Lunch: Салат Айсберг, Помидоры, Grande Oliva Оливки Черные, Фрегат Тунец Натуральный (Макрелевый, Куски), Беловежские Сыры Белая Фета, Шпинат, Макфа Макароны Макароны Высокобелковые , Бабушкина Крынка Молоко 1,5%, Столетов Ячменный Колос. more...
|
Losing 0.0 kg a Week
|
 Comments
У меня тоже такая же ситуация🤷🏻♀️
01 Apr 22 by member: karina.titan
|
почитайте что такое адаптивный термогенез
Термогенез – это способность превращать калории в тепло. Феномен адаптивного термогенеза состоит в том, что из-за дефицита калорий при похудении организм пытается поддерживать баланс и снижает расход энергии. И хотя энергозатраты уменьшаются естественным образом, потому что падает вес, тело всё равно включает защитные механизмы. Расход калорий падает непропорционально потерянным килограммам.
01 Apr 22 by member: Yula2407
|
уберите быстрые углеводы из рациона на пару дней. алкоголь исключите на время похудения
01 Apr 22 by member: MilaPavel
|
Та же ерунда. Со вчерашнего дня поменяла режим питания. Завтракала в 11. Теперь в первый час после пробуждения.
01 Apr 22 by member: labusya
|
советую в качестве полезной инфы хотя бы просто читать аккаунт Данилы
не могу сказать, что все применяю, только недавно в подписках, но оооч много интересной полезной информации тем, кому не все равно как выглядеть: https://www.instagram.com/p/CUCKT7PIblK/?utm_medium=copy_link
01 Apr 22 by member: Yula2407
|
ссылка не активна в копии((
в Инстаграм danila.kaburov
01 Apr 22 by member: Yula2407
|
Попробуйте больше белковой пищи употреблять. Особенно на ужин день-два скушайте творог, максимум сырники,у меня обычно на утро сразу отвес
01 Apr 22 by member: Novosadka_24
|
У меня также беда с весом.+-200гр.И увеличивала и уменьшала калараж.Может стоит разгрузочный день сделать на одном продукте??? Я тоже выслушаю все предположение и рассмотрю все варианты🧐🤔🤨
01 Apr 22 by member: baranovskaja tanja
|
Мне помогали прыжки на скакалке в таких случаях. Не знаю как, но отвес был всегда.
01 Apr 22 by member: des.christina
|
Сделайте салат « щётка» кушайте с гречкой и кефиром, если будет слишком легко, можно пожевать яблоко)
01 Apr 22 by member: Katia_su_by
|
И у меня 😅 сказали повысить калораж
03 Apr 22 by member: NichinKa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Vitalina Shiyan's Weight History
|