gembor's Journal, 01 Apr 22

Новый месяц должен начаться с новой цели.
Конечно же эта цель 60.00 кг.
Но если быть честными, это нереально. Ведь если за этот +-ушла вода. То что же должно уйти в следующем? С моим то питанием и уж тем более с моей активностью... Ладно, буду надеяться на лучшее😂
П.С. с 9 марта считаю калории. Только калории, жиры и углеводы добираю, но вот белки (25%) нет. Максимум, который был, 18-19%. ФС по калориям выдал 1500. В основном вписываюсь, но не всегда, иногда бывает больше или меньше, но ничего страшного, я так думаю. В среднем за неделю калораж не привышаю и ладно😜

61.3 kg Lost so far: 3.7 kg.    Still to go: 1.3 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1498 kcal

Fat: 49.30g | Prot: 63.46g | Carbs: 202.32g.   Breakfast: 22 хлеб, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Норов Молоко 2,5%, Любимые Традиции Геркулес, Агрокомплекс Повидло Грушевое, Хохланд Творожный Сыр. Lunch: Огурец, Mr. Ricco Майонез, 22 Курица в соевом соусе, Белый Рис (Длиннозерный), Помидоры. Dinner: Норов Молоко 2,5%, Шарлиз Конфеты Желейные со Вкусом Лимона , Норов Молоко 2,5%, Mr. Ricco Майонез, 22 хлеб, Суп фасоль. Snacks/Other: Крепкий Орешек Арахис Соленый, Яблоко Зеленое, Рулик Мини-Рулет Глазированный с Черничной Начинкой. more...

1518 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 23 minutes, Resting - 15 hours and 37 minutes, Sleeping - 8 hours. more...