Weigh In record (no journal entry) for 31 March 2022
|
64 kg
Lost so far: 8.5 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1411 kcal
|
Fat: 63.81g | Prot: 54.28g | Carbs: 151.60g.
Breakfast: Твой Дом Шор-Гогал Бакинский, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Global Village Маслины без Косточки, Пятерочка Яйца. Lunch: Гречка с Курицей. Dinner: Чудо Сырок Глазированный Кокосовый, Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Красная Цена Батон, Каждый День Цветочный Мед, Красная Цена Масло Сладко-Сливочное Крестьянское. Snacks/Other: Ritter Sport Шоколад Ром, Изюм, Орех, Пятерочка Яблоко Сезонное , Пятерочка Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное , Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Пятерочка Яблоко Сезонное . more...
|
|
1929 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|