|
Начинаю систему минус 60
|
51.5 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
819 kcal
|
Fat: 19.84g | Prot: 49.68g | Carbs: 171.51g.
Breakfast: Здравник Цикорий Растворимый, Укроп, Петрушка, Красные Помидоры, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lunch: Зеленый Перец, Агуша Детский Творог Классический, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Агуша Смесь Кисломолочная 3,4%. Dinner: Ваше Здоровье Отруби Пеллеты Овсянные "Хрустящие" Экструдированные, Черешня. Snacks/Other: Яблоко. more...
|
|
1711 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Housework - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 5 hours and 45 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|