|
Выхожу со дня экадаши, кашка сборно зерновая +сухофрукты запаренная. Ну и кофе с молоком и корицей.
|
59 kg
Lost so far: 18 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1336 kcal
|
Fat: 56.82g | Prot: 45.72g | Carbs: 173.28g.
Breakfast: Сушеные Яблоки, Просто Изюм Светлый, Курага, Льняные Семена, Геркулес Кукурузные Хлопья, Геркулес Овсяные Хлопья Клинские из Цельного Зерна, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, Пискаревский Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Авокадо Авокадо. Dinner: Магнит Сыр Российский 50%, Веселый Молочник Сметана 15%, Ogorod Укроп Свежий, Чеснок, Окей Баклажан, Помидоры, Шампиньоны. Snacks/Other: Мёд, Травяной Чай, Балтийский берег Коктейль из Морепродуктов в Рассоле, Фруто Няня Пюре Яблоко Персик . more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|