Ainda não recuperei da prova, festa de anos ontem, vou fazer dia detox hoje. Vamos na luta!
|
71.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1193 kcal
|
Fat: 36.10g | Prot: 79.18g | Carbs: 141.06g.
Breakfast: Dolce Gusto Latte Macchiato Caramel, Mamão. Elevenses: Morangos, Café Expresso. Lunch: Lidl Filetes de Pescada Panados, Arroz de Legumes, Cenouras. Afternoon Tea: Mimosa Iogurte Magro Natural sem Lactose , Nozes de Nogueira. Dinner: Atum no Forno ou Grelhado, Arroz Branco, Pão de Centeio, Legumes Salteados. Snacks/Other: Continente Presunto, Tangerinas, Prozis Zero Snack Cookies & Cream. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|