|
Alarm! уже +2кг !!! аааа!!! хочется верить, что повлиял тренинг, но всё же пора перестать жрать перекусы....День 1/50
|
54.4 kg
Lost so far: 5.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1470 kcal
|
Fat: 33.66g | Prot: 129.25g | Carbs: 174.01g.
Breakfast: ВкусВилл Коктейль Молочный с Ванилью, Малина, Булгур (Вареный), Tobepro Протеин, Клубника, Parmalat Молоко 0,5%, Nordic Naturals Complete Omega. Lunch: Магнит Банан, RED Молочный Шоколад без Добавления Сахара, ВкусВилл Кукурузные Палочки без Сахара, RED Тёмный Шоколад с Апельсином и Миндалём , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Parmalat Молоко 0,5%, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком), Высший Вкус Сосиски Злаковые Постные, Leti Хлебцы Гречневые Хрустящие, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Приготовленная Брокколи (без Жира), Помидоры Черри, Белая Дача Салатный Микс. Dinner: Клубника, Вафли банан и авокадо поменять, Мандарины, Тёма Биотворог Классический, Красное Яблоко, Parmalat Молоко 0,5%, Агуша Творог Яблоко-Банан, Экстра М Мука Пшеничная, Tobepro Протеин, Яйцо. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Parmalat Молоко 0,5%, Magic Grain Хлебцы Мультизлаковые с Тыквенными Семечками, Семенами Льна и Кунжута, Яблоко Зеленое, Клубника, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Молочная Станция Творог Обезжиренный. more...
|
|
1898 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 26 minutes, Resting - 14 hours and 34 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.6 kg a Week
|