|
19.00 MTB las Wolski 50km AVG 19,79km/h 💨🌬️🚴♂️🌲🤬
|
88 kg
Lost so far: 37 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3773 kcal
|
Fat: 128.07g | Prot: 157.87g | Carbs: 493.90g.
Breakfast: Owocowa Rapsodia Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Jajko na Miękko, Biedronka Masło Ekstra. Lunch: Tort, Olza Prince Polo Classic XXL, Jabłko, Biedronka Pączek z Marmoladą i Lukrem, Cukier, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Banan. Dinner: Supreme Ryż Biały Długoziarnisty, Sos Pomidorowy, Klopsiki Wieprzowe. Snacks/Other: Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. more...
|
|
4980 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 3 hours, Bicycling (fast) - 24/kph - 2 hours and 30 minutes, Grocery Shopping - 1 hour, Driving - 20 minutes, Resting - 9 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|