|
Вес стабильный.
На поддержании (1500 кал)
Утренняя 15-минутная зарядка.
Надо возвращать трени, но после 👑 ни как не войду в режим...
|
64.5 kg
Lost so far: 29.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1475 kcal
|
Fat: 55.82g | Prot: 111.10g | Carbs: 135.97g.
Breakfast: Запеканка овсяно-фруктовая+. Lunch: Сметана 15%, Пекинская Капуста, Увелка Пшено Варёное, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Dinner: Льняное Масло, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Пекинская Капуста. Snacks/Other: Банан, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Мандарины, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Вкуснотеево Кефир 1%. more...
|
steady weight
|