|
Пустой. 100У. 200Б +-. 0,5кг мяса = 120г Б курица,индейка,говядина. + 5 белков и 2 желтка = 30г Б. Итого качественного Б 150. У ем до обеда. Грудь стала наконец более объемнее смотреться именно с этой недели. 3 тренировки. 5 кардио по ступенькам 2х перед сном. Верю, что на правильном пути!
|
76.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2510 kcal
|
Fat: 98.73g | Prot: 182.76g | Carbs: 214.63g.
Breakfast: Апельсин, Банан, Вкусвилл Хлопья Овсяные "Геркулес". Lunch: Русская Нива Медовик Классический, Русская Нива Медовик Классический, Грецкие Орехи, Мистраль Гречка, Филе Индейки. Dinner: Яичный Желток, Яичный Белок. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|