Weigh In record (no journal entry) for 25 March 2022
|
74.3 kg
Lost so far: 28.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2848 kcal
|
Fat: 74.96g | Prot: 197.27g | Carbs: 346.33g.
Breakfast: Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rzodkiewka, Strzałkowo Masło ze Strzałkowa, Oskroba Chleb Orkiszowy, Czerwona Papryka, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko na Miękko, Zielona Herbata, Muszynianka Muszynianka, Go On Masło Orzechowe 100%, Wasa Wieloziarniste na Zakwasie, Woda z Kranu. Lunch: Rzodkiewka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Jabłko, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Banan, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Piątnica Jogurt Typu Greckiego 0% Tłuszczu, Olimp Whey Protein Complex 100%, Łaciate Mleko Łaciate 0%. Dinner: Herbata bez Cukru, Rzodkiewka, Kikkoman Sos Sojowy, Olej Sezamowy, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Mięso z Piersi Indyka, Groszek Śnieżny lub Cukrowy, Zupa Fasolowa. Snacks/Other: Suszona Figa, Rzodkiewka, Ketchup, Pomidor Malinowy, Dziugas Ser, Grzybki Chleb Orkiszowy, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Banan, Alesto Pistacje Kalifornijskie bez Soli, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Crownfield Muesli 40% Protein Fruits, Piątnica Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Piątnica Twaróg Chudy. more...
|
|
2442 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour and 5 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 9 minutes, Resting - 16 hours and 1 minute, Sleeping - 6 hours and 45 minutes. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|