|
18.00 siłownia, MTB las Wolski 57km AVG 23,08km/h 🏋️🚴☀️🌲👌
|
87.5 kg
Lost so far: 37.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3565 kcal
|
Fat: 94.97g | Prot: 194.98g | Carbs: 472.32g.
Breakfast: Tola Jogurt Naturalny Kremowy. Lunch: Caprisse Ciasteczka Kruche z Marmoladą, Jabłko, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Olza Prince Polo Classic XXL, Mleko z 2% Tłuszczu, Cukier. Dinner: Supreme Ryż Biały Długoziarnisty, Ogórki Konserwowe, Kujawski Olej (10g), Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry, Culinea Fix Chiński. Snacks/Other: Drożdżówka z Serem, Pano Sucharki, Biedronka Tuńczyk w Sosie Własnym, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki. more...
|
|
4736 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 2 hours and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Driving - 20 minutes, Shopping - 30 minutes, Resting - 11 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|