🌞Kevin1409🌞's Journal, 25 Mar 22

so, die letzten 4 kg sind ganz schön hartnäckig 🙈 könnte aber auch daran liegen das ich wieder mit Kraftsport angefangen hab 😊 also alles gut und kein Stress machen 😁 immer tiefenentspannt bleiben denn das alles bisher kam nicht von alleine 😁👍 schönes erholsames Wochenende wünsche ich euch allen 🌞🌻🌼

79 kg Lost so far: 18 kg.    Still to go: 7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1636 kcal

Fat: 47.77g | Prot: 183.46g | Carbs: 110.60g.   Breakfast: Biotech USA 100% Pure Whey Banana, Milbona High Protein Joghurterzeugnis Himbeere-Granatapfel, HOLO Leinsaat, Braun, Lidl Beerenmix mit Sauerkirschen, Aldi Haferflocken, Milbona Speisequark Magerstufe. Lunch: Grillmeister Hähnchenbruststeak Curry, Lidl Fladenbrot. Dinner: Milbona High Protein Pfirsich Orange, Herta Finesse Hähnchenbrust, Grafschafter Eiweißbrot. more...

3418 kcal

Exercise: Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 11 hours, Sleeping - 8 hours. more...