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ん 1 しー 9
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44.3 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1473 kcal
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Fat: 53.96g | Prot: 100.67g | Carbs: 156.07g.
Breakfast: 業務スーパー ブルーベリー, 業務スーパー オートフレーク, 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, ポッカ ポッカレモン100, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, はちみつ, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル. Lunch: セブンイレブン 沖縄県産もずく, ゆで卵, セブンイレブン だし仕立てのいなり3個, セブンイレブン 熊本名物 太平燕 春雨スープ. Dinner: セブンイレブン 沖縄県産もずく, マック食品 絹とうふ, ニチレイ 焼きおにぎり, トップバリュ キャベツの千切り, トップバリュー もやし, ローソン 太ちくわ, ローソン 煮たまご. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1407 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Aerobics - 29 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 9 hours and 41 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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