|
ну вот, сегодня прям отвес. вчера была тренировка и много шагов пешком. без хлеба. но немного ягод вишни проскочило. но как оказалось на весе это не отразилось.
|
54 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1073 kcal
|
Fat: 31.32g | Prot: 124.85g | Carbs: 67.40g.
Breakfast: Чудо Печь Хлеб на Молочной Сыворотке, Огурец (с Кожурой), Яйцо-Пашот, Авокадо, Яичный Белок. Lunch: Инской Хлеб Тостовый, Домашние Заготовки Томатная Паста, Замороженная Вишня, Агро-Альянс Рис Басмати, Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Яйцо-Пашот. Dinner: Чудо Печь Хлеб на Молочной Сыворотке, Замороженная Вишня, Агро-Альянс Рис Басмати, Горбуша, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Яичный Желток, Огурец (с Кожурой), Myprotein BCAA, Яичный Белок. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|