|
Вроде бы ограничил себя в еде и добавил физ упражнения.
|
102 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 17.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2257 kcal
|
Fat: 79.77g | Prot: 119.37g | Carbs: 215.05g.
Breakfast: Сыр Сметанковый, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Тушеные, кабачки с офощями в мультиварке.. Lunch: Груши, Bio Баланс Био Йогурт Злаки, Простоквашино Творожный Сырок с Ванилином. Dinner: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Тушеные, кабачки с офощями в мультиварке.. Snacks/Other: Кальмар Сушеный, Lay's Чипсы Сметана и Зелень, Bacardi Ром Bacardi, Добрый Сок Мультифрукт. more...
|
|
5119 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 13 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 14 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|