Weigh In record (no journal entry) for 23 March 2022
|
74.1 kg
Lost so far: 8.9 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1979 kcal
|
Fat: 87.18g | Prot: 136.71g | Carbs: 164.60g.
Breakfast: Овсяноблин, Огурец (с Кожурой), Сыр Российский, Папа Может Вареная Колбаса, Минская Марка Творог "Мягкий" 4%. Lunch: Огурец (с Кожурой), Соленые Крекеры, Ашан Шампиньоны, Сливочное Масло, Молочный Гостинец Творог 4%, Магнит Сырный Продукт Бутербродный, Папа Может Вареная Колбаса, Гречка Отварная, Ozmo Cornet. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Гречка Отварная, Sacla Вяленые Помидоры, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Соленые Крекеры. Snacks/Other: Останкино Окорок Сырокопчёный, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. more...
|
|
2702 kcal
|
Exercise:
Resting - 6 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Sitting - 8 hours, Hiking - 1 hour and 40 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Ksu Rizh's Weight History
|