|
Ну что ж, вот я и достигла веса своей мечты) Это был на удивление короткий путь длиной ровно в три месяца, который потребовал от меня недюжинной силы воли и полного пересмотра питания и физической активности. Но он того стоил! Я вижу в зеркале красивую стройную девушку, а не кабанчика откормленного) 10 килограмм творят чудеса ❤️
Что ж, наступает время второй фазы- потихоньку, на 100 калорий в неделю ,увеличивать питание до уровня поддержания веса, а также уделять больше времени тренировкам- на попе и животе определённо есть над чем работать. Но это будет легко, ведь теперь я точно знаю, что мне всё по плечу!!!
|
59.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1462 kcal
|
Fat: 42.47g | Prot: 90.62g | Carbs: 192.98g.
Breakfast: Здоровей Хлебцы Кукурузные, Сваренное Вкрутую Яйцо, Магнит Сыр Российский Традиционный, Гречка. Lunch: Морковь, Капуста, Картофель Отварной. Dinner: Гречка, Апельсин, Красное Яблоко, Пискаревский Творог 5%. Snacks/Other: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Куриные Голени с Кожей, Пискаревский Сметана 15%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). more...
|
|
1601 kcal
|
Exercise:
мини треня - 55 minutes, прогулка утро 2 км - 20 minutes, Resting - 16 hours and 54 minutes, Sleeping - 5 hours and 51 minutes. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|