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ん 1 しー 6
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44.8 kg
Lost so far: 18.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1307 kcal
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Fat: 45.56g | Prot: 89.31g | Carbs: 135.03g.
Breakfast: 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒 Koji Rich 米糀1.2倍, ポッカ ポッカレモン100, はちみつ, 日清シスコ ごろっとグラノーラ3種のまるごと大豆 糖質60%オフ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味, 業務スーパー オートフレーク. Lunch: ファミリーマート 根菜入りつくねの和風スープ, セブンイレブン だし仕立てのいなり3個, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく. Dinner: ザバス ミルクプロテインヨーグルトバナナ, ベースフード ベースブレッド(シナモン). Snacks/Other: 明治 チョコレート効果 CACAO86% (5g). more...
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1327 kcal
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Exercise:
Gym - 10 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Desk Work - 7 hours, Resting - 10 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours and 10 minutes. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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