|
как-то странно поползл вес вверх. что лишнего при низких ккал. скорее всего вода подзадержалась. такая реакция возможна у употребление каких-то углеводов.
в моём случае скорее всего реакция замороженные ягоды и гр 40 хлеба, и возможно рис (60 гр. сухого). при низких углеводах (когда долго, а моём случае это уже около 7 недель).
сегодня постараюсь выдержать день без ягод, хлеба. и на гречке. гречка хорошо заходит, когда надо ужимать оставшиеся граммы. гречка 50гр сухой. остальные углеводы овощами.
|
54.5 kg
Lost so far: 5.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1025 kcal
|
Fat: 31.87g | Prot: 127.78g | Carbs: 54.29g.
Breakfast: Яичный Белок, Авокадо, Яйцо-Пашот, Огурец (с Кожурой). Lunch: Домашние Заготовки Томатная Паста, Метро Гречка, Яйцо-Пашот, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Куриное Филе Вареное, Морковь. Dinner: Куриное Филе Вареное, Огурец (с Кожурой), Гречка, Горбуша, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Замороженная Вишня, Myprotein BCAA, Яичный Белок. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|